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减掉肚子上的赘肉最快的方法减掉肚子上的赘肉最快的方法运动

2023-07-01 07:21:10来源：互联网

【资料图】

1、适当节食

节食并不是少吃，不吃食物，这样会造成低血糖。正确的节食是少摄入高热量的食物，多吃纤维性食物。

2、跑步

跑步号称是运动之王，无论你哪里肥胖，都可以通过运动解决。可以尝试着早上或者晚上慢跑一段时间，如果能够坚持必有效果。

3、转呼啦圈

在转动呼啦圈的时候也是可以减少腹部的赘肉的。保鲜膜可以刺激人体排汗，汗流多了体重可以会降低些，但这种方式并不减脂。

4、甩脂机

减肥腰带的效果不能说一点没有，但是肯定要配合其他减肥方案，不能完全依靠减肥腰带，不劳而获的减肥方式是不存在的。

5、按摩

一些粗盐抹在肚子上，然后使劲按摩发热就可以了。